阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)
实践证明，幸福感直接决定了我们生活品质的高低。心理学家马丁·塞利格曼曾经提出过一个“幸福方程式”:H=S+C+V。意思是，主观幸福感(H)=遗传基因(S)十生活环境(C)十个体可以主动控制的因素(V)。
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解读：
材料部分提出“幸福方程式”这一概念并进行阐述，介绍了幸福感的影响因素，先天因素，环境因素，个人可以主动控制的因素比如个人性格因素。先天因素无法控制，不合适作为重点论述要素；环境因素既有无法改变的，也有可以改造的，需要区别对待，可以通过人际交往、教育提升来改变自己生活的小环境，也可以改变自己来适应环境，对个体而言，改变性格，提升智慧、克制欲望、超越自我都是非常有效的提升幸福感的方法。
范文：
提升幸福有公式，平淡知足多奋斗
不知道还有没有人记得10年前央视记者的那个灵魂采访：你幸福吗？那位大爷回答说：我姓曾。我们在笑的同时，也在思索连哲学家们都无法确定的问题：幸福到底是什么？心理学家马丁·塞利格曼曾经提出过一个“幸福方程式”:H=S+C+V。意思是，主观幸福感(H)=遗传基因(S)十生活环境(C)十个体可以主动控制的因素(V)。这个公式中，遗传基因和生活环境是我们不能或者很难改变的，唯有“个体可以主动控制的因素”可自主掌控。在我看来，若提升幸福有公式，那么平淡、知足、多奋斗，当必不可少。
“蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。”提升幸福感，学会在平凡中收获感动。
感知幸福是一种能力。拥有这种能力的人，更容易获得幸福感，哪怕日常生活并不富裕，也能在一茶一饭中收获幸福感。曾经央视热播大剧《人世间》是一部让人常看常新、常看常思的电视剧。这部剧让我明白了幸福在哪里。周秉昆夫妇相濡以沫的爱情，李素华和郑娟那种中国劳动妇女伟大的母爱，周秉昆与他的“六小君子”之间赤诚相见的友爱，革命老太太曲秀贞与“六小君子”之间的坦诚谅解和相知，都让人感动。幸福不是升官发财的幸运，也不是鱼跃龙门的奇迹，幸福不在豪车豪宅里，幸福也不在轰轰烈烈的爱情里，幸福在一餐餐朴素简单的饭菜里，在彼此懂得的眼神里，在每天平凡的生活里，在认真生活的一呼一吸里。尼采说过，对于平凡人来说，平凡就是幸福。我们大部分的人生，是平凡而寡淡的。在这样淡而寻常的烟火人生中，人若有感知幸福的能力，清汤挂面也是一种美味，每一个不曾起舞的日子都是一种幸福。
“不受尘埃半点侵，竹篱茅舍自甘心。”提升幸福感，应该有知足常乐的心态。
“幸福的最大障碍就是期待过多的幸福。”丰特奈尔如是说。面对现代物欲横流、纸醉金迷的大千世界，如果我们心中有一种"知足"的话，我们就不会被种种诱惑冲昏头脑。从古至今，无数的文人大家，正是由于心中坚守着这份"知足"的心境，才得以获取自己的幸福。唐伯虎与仕途擦肩而过，唐伯虎没有悲伤，反而对自己的田园生活感到快乐；纳兰容若的恬适生活令他沉醉，他满足于这样的生活，所以他是快乐的；苏轼被贬黄州，在路上遇雨，同行的人狼狈躲雨，只有他安然自适说“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”；杨绛出身于书香门第，才情出众，然而一生却并非一帆风顺，她经历过战争动乱与时代的浩劫，但她顽强面对、乐观生活，在知足常乐中获取幸福的宁静。幸福是一种感觉，降低对生活的期望，提高感知幸福的能力，便可拥有温暖的人生旅程。
“青春磨砺出精彩，人生奋斗谱华章。”提升幸福感，通过奋斗领会生活的真谛。
幸福是什么？幸福是我们通过努力所得到的回报，幸福是我们历经风雨后所得到的彩虹。幸福也不会突如其来，所有的幸福只有历经奋斗才会慢慢呈现。换而言之，唯有奋斗方能收获幸福。上世纪60年代，河南林县人民凭着“一锤一钎一双手”，以10年之功在巍巍太行的崇山峻岭中开辟出了一条“人工天河”，圆了几代人的梦想。叩石垦壤、挖山不止，战天斗地、不畏艰苦，回望这段历史，最启人深思的，当是幸福源于奋斗这一朴素逻辑。对每一个人来说，无论你是车间里的工人，还是扎根乡土的农民，无论你是写字楼里的上班族，还是逐梦前行的创业者……幸福的源泉，就在你的双手间。砥砺“咬定青山不放松”的韧劲，激扬“中流击水”“奋楫前行”的干劲。惟其如此，才能真正收获因奋斗带来的幸福。
人活一辈子，始终都在为追求幸福而努力。但究竟什么是幸福，又似乎没有标准答案。幸福不是一种拥有，而是一种心态；幸福不是一种能力，而是一种状态；幸福不是一种命运，而是一种选择。所以，人生不是得到什么才幸福，而拥有个体主动追求幸福的能力，不论得到什么都会幸福。幸福的公式，从来都是掌握在自己手里。让我们立足平淡，懂得知足，攀过奋斗的阶梯，最终抵达幸福的彼岸！
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