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ISBN编号: 9787107322600 出版社名称: 人民教育出版社 出版时间: 2018年12月
第一，给自己定位目标。给自己顶一个小目标，无论是学习上还是生活中的小目标，只要达成目标自己会有成就感，慢慢地加大奋斗的目标，逼迫自己改掉坏习惯。
第二，认识学习的重要性。列出学习能带来的好处与危害，掌握高效的学习方法，在学习中获得成就和满足感。在学习的同时以优秀同学为榜样，取人之长补己短。
第三，健康的体魄是所有行为的先决。努力锻炼身体，拥有良好的身体和健康的心理，所有问题都能迎刃而解。
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