学生双语报2018-2019学年度高三考纲复习版第21期答案

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学生双语报2018-2019学年度高三考纲复习版第21期答案

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高三了如何释放压力

有压力就需要排解。进行运动锻炼是排解压力最好最简单的方法。在每天高强度的学习之后，进行适当的体育锻炼有助于缓解疲劳，心情愉悦，减轻学习的压力。MAg答案圈

养成良好的饮食习惯。每天一日三餐必不可少，而且是不够的。孩子每天学习消耗大，除了一日三餐以外，在上午以及晚上下自修的时候都应该补充能量。饮食撘配也要均衡，除了每天的谷物蛋白类之外，还要搭配新鲜的蔬菜，水果。鸡蛋和坚果有利于大脑的记忆能力的提高。MAg答案圈

注重劳逸结合。学生每天的任务是学习，但是不要为了学习而去学习。在学习之余，参加一些自己感兴趣的活动，做到劳逸结合，但前提时，要把学习放在第一位，完成学习任务以后再参与其他的活动。MAg答案圈

转移注意力。长时间专注于某件事上，容易让人疲惫。在课间十分钟休息的时候，就不要再继续学习了，课间十分钟休息的目的就是为了让学生缓解学习疲劳的。这时候应该出去走动一下，远眺远方的风景，还有利于缓解眼睛的疲劳，防止近视。还可以与同学进行适当的交谈，内容可以不限于学习。MAg答案圈

充足的睡眠是十分重要的。高强度的学习之后，一定要保证有充足的睡眠。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。熬夜学习是严重错误的方法，只要保证了充足的睡眠以后，第二天才会有充足的精力投入到新一天的学习之中。MAg答案圈