林依晨怎么瘦脸 林依晨减肥方法分享

时间:2018-03-13 作者:明星圈儿 阅读:0

最近热播的《老男孩》让林依晨火了一把,大家都在惊叹年龄反而让这个女人越来越好看。她属于自带婴儿肥的易胖体质,一直给大家的印象都是圆圆可爱的样子,那么她是怎么做到越来越瘦呢。FhG明星圈儿

林依晨曾因水肿的关系,体重一度飙升到53公斤,当时她和其他女孩一样,尝试过不少错误的减肥方法,虽然一开始瘦得很快,却失去了红润气色,直到开始认识个人体质,才慢慢最适合自己的减肥方式,不但解决了水肿问题,体重也大致维持在43公斤。FhG明星圈儿

首先养成健康的作息时间。林依晨说自己在决定减肥以后,尽量不熬夜,而且每天早上7点半准时起床,然后吃早餐,吃完后会做一些家务,有助于食物的消化。FhG明星圈儿

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其次,林依晨晚上除了不碰淀粉类,吃蔬菜也有精心挑选过,大多只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类,菜只吃梗不吃叶子,因为叶子偏寒性,较容易影响肠胃消化。在饮食减肥方法上,林依晨说她主要采用的是吃地瓜,即可以排毒,又可以增加饱腹感,是很好的减肥食物,另外她还打豆浆不加糖来喝,整个搭配非常的完美。为了增加体力,林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取,尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果,再配合含丰富植物营养素的营养补给品,补充每日所需的营养。FhG明星圈儿

最后心理战术——秘密笔记本。林依晨说减肥要坚持下来就需要有减肥的心理战术,她为了拍戏狂减肥,采用的心理战术则是秘密笔记本,也就是把自己爱吃的食物写在笔记本上,想吃时就拿起来看看想像已经吃进那些美食,直到度过减肥日子。FhG明星圈儿

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除了改变饮食习惯,林依晨也调整了运动习惯,即便工作繁忙,也都会坚持活动一下筋骨,能走就不坐车,像是约妈妈散步、去遛狗,每天至少会走1万步(约莫30到40分钟)。对于没有运动习惯的人,林依晨建议大家先花10天坚持做某种运动,久而久之自然能养成运动习惯,如此一来,瘦下来的体态也会比较好看、结实。林依晨每天空腹吃水果:“其实只要让我睡满8小时,我的皮肤就会明显变好,不过平时我会在早上空腹时先吃水果,燕窝我也吃,通常会是在早上空腹吃水果之前喝,晚上也是睡觉前空腹喝,因为晚餐後,要过4小时才能上床睡觉,所以睡前也算是空腹了。”FhG明星圈儿

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不过平日,林依晨则是喝绿茶美容,除了可以解油腻,也因为新鲜绿茶含有多酚成分,抗氧化与抗自由基是维他命C的200倍,连化妆品厂商也选择用绿茶加入,效果受到专业人士肯定,所以林依晨也大力推荐喝绿茶,可以同时保有美丽与健康。FhG明星圈儿

减肥是大多数女生的痛,方法试过很多次体重依然无动于衷。林依晨的减肥方法不仅健康,还不用饿肚子,想要减肥的小伙伴,小编很推荐她的这个方法。FhG明星圈儿

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