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1.降低期待,不要把目标定得太高。结合自己的实际,以通过努力能考上的大学为目标。比如只有达一本线的水平,非要设“清北浙复交”的目标。
2.忙碌起来,不让自己闲得发慌。制定计划,让自己忙碌而充实,踏实干完每天的任务。焦虑实际上是对自己本领恐慌的反应,把自己的本事练好,焦虑自然减轻。
3.各方减压,不把高考当作唯一。父母、师长不要整天把高考挂在嘴上,也不要灌输高考就是人生唯一机会的理念。告诉孩子们,高考只是人生第一个比较重要的关口,但绝不是最重要的关口。只不过目前要集中精力冲关,过去了可喜,过不去也不是世界末日。人的一生,有无数个路口,尽力就好!
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