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练习冥想:能克制冲动,认识自我,大脑可以训练,冥想就是好方法。
充足休息:睡眠不足就会引发压力,而压力是意志力的死敌。当你感到困倦时,适当的5分钟内的睡眠就能大幅改善状态。
重要的事情优先做:时间长了,注意力很容易分散。消耗身体能量的同时,情绪更容易失控。所以学习要有优先级!
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